Сядьте на колени, разведя их в стороны, на ширину плеч. Ступни держите вместе, ягодицы опустите на пятки. Наклоните плечевой пояс вниз, опустив его на пол и вытянув руки вперед.

Расслабьтесь в этом положении, ощутите как живот будто "стекает" между бедер. С каждым выдохом расслабление становится все глубже и глубже. С каждым вдохом вы утверждаетесь в этой расслабленности. Делая так раз за разом, "растекитесь" во все стороны вокруг себя, растворитесь в окружающем вас пространстве.

Представьте, что вы растворяетесь во Вселенной безо всякого следа, безо всякой надежды на возвращение. Побудьте в этой позе около 10 минут.