Практика > Отдавание
Стоя расслабленно и ровно, поднесите свои руки к груди, слегка коснувшись ее ладонями. И почувствуйте, как в ответ на это прикосновение из глубины анахаты начинает проливаться вовне поток энергии любви.
Под действием силы этого потока ваши руки начинают медленно раздвигаться вперед и в стороны. Ощутите, что этим движением вы отдаете всего себя.
Почувствуйте, что вы будто умираете в этом отдавании, полностью исчезая в нём.
Выпрямив руки, снова поднесите их к груди и чуть-чуть повернитесь в любую сторону вокруг своей оси. И обнаружьте в своей анахате еще больше Любви и Тонкости, чем было до этого. И точно так же отдавайте ее вовне, ничего не оставляя для себя. Делайте эти движения отдавания снова и снова, не спеша, осознанно, полностью исчезая в них.
Аудио-медитация:
|
